İnternet Bağımlılığından Nasıl Kurtuluruz?
Gelişen teknoloji ile birlikte bilgisayarlar küçüldü ve cebimizde taşır olduk. Çocuklar küçük yaşlarda televizyon, tablet, bilgisayar, cep telefonu gibi teknolojik aletlerin mahkumu oldu. İnternet bağımlılığından kurtulmanın yolları bulunuyor. Ebeveynlere de düşen görevler var.

Teknolojik aletlerin sürekli kullanımı insanların yaşamlarını etkiledi. Kullanımın devamlılığı nedeniyle bağımlılık yaparak hastalık haline getirdi.

İnternet Bağımlılığının Belirtileri
Aşağıdaki belirtilerden bazıları sizde bulunuyorsa, internet bağımlısı olmuşsunuzdur. İnternet bağımlılığının belirtileri şöyle;

• Aile ilişkililerinin azalması.
• Bilgisayarı kullanmadığınız halde sürekli açık tutmak.
• Aile, akraba ve arkadaşlarla görüşmeyerek dışarıya çıkmayı istememek.
• Bilgisayar başında gereğinden fazla vakit harcamak.
• Sürekli bilgisayar başında bulunarak, yapılacak diğer işleri unutmak.
• Yemekleri hızlı yemek. Öğünleri azaltmak.
• Yapılan uyarılara rağmen bilgisayar kullanım süresini azaltmamak.
• Yüz yüze görüşmelerin azalması.
• Online alışveriş dozunun artması.
• Yalnızlık ve depresyon hissi oluşur.
• Uyku düzeni, göz bozukluğu, yorgunluk hissi, kilo artışı, bel ve sırt ağrıları gibi sorunlar ortaya çıkar.

İnternetten Bağımlılığından Kurtulmanın Yolları

• Ailenize zaman ayırın ve onlarla birlikte zaman geçirin.
• Sağlığınıza ve harcadığınız zamana dikkat edin. Bilgisayar kullanımı için zamanlar belirleyin.
• Teknolojik aletleri odanızda bulundurmayın.
• Ailenizle birlikte piknik, sohbet gibi yapabileceğiniz etkinlikler belirleyin.
• Bir bilgi veya eşya aramak için hemen interneti kullanmayın. Ailenizde veya çevrenizde araştırma yapın.
• İnternetten film izlemeyi azaltın.

Ebeveynler Neler Yapabilir?

• Anneler ve babalar çocuklarının internet ve bilgisayar kullanımı kontrol atlına alması gerekiyor. Aileler uzman hekimlerden destek alabilir ya da bir takım önlemler alabilir.
• Anne ve babalar kafalarını dinlemek için onları teknolojik aletlere esir etmemesi gerekiyor.
• Çocuklarınız için aktivite ya da oyunlara yönlendirin.
• Çocuklarınızı parka götürün. Onlarla aktiviteler yaparak zaman geçirin.
• İnterneti tamamen yasaklamayın. Bilgisayar kullanımı için zaman belirleyin.
• Çocuklarını spor, müzik, resim gibi çeşitli etkinliklere gönderin.
• Çocuklarınızın bilgisayarlarını kontrol edin. Zararlı oyun, program ve sitelere girmesine izin vermeyin. Filtre programlarla engelleyebilirsiniz.